Was ist Twerk?

Der Tanzstil Twerken oder Twerking konzentriert sich auf Bewegungen des Hüft- und Gesäßbereichs. Die Hüfte wird durch verschiedene Techniken dazu gebracht, zu kreisen, zu vibrieren und zu schwingen. Ziel ist es, die Hüftbewegungen möglichst isoliert, unabhängig vom Rest des Körpers, auszuführen.

Die Bezeichnung "Twerk" entstand aus der Kombination der Begriffe "twist" und "jerk" und hat ihren Ursprung in den afroamerikanischen Gemeinschaften von New Orleans und dem Bundesstaat Louisana.

Warum ist Twerking so vorteilhaft?

Das rhythmisches Twerken zu lautstarker Musik bringt nicht nur Freude, sondern bietet auch ein intensives Workout, das Ausdauertraining und Kraftübungen verbindet. Dieser Tanzstil hat vielfältige positive Auswirkungen auf den Körper und kann überraschend schnell zu intensivem Schwitzen führen.

Durch Twerking wird die Beinmuskulatur gestärkt, da die speziellen Bewegungen den Körper in einer ähnlichen Haltung wie bei Kniebeugen belassen. Die leichte Hocke aktiviert insbesondere die Oberschenkel- und Gesässmuskulatur, während auch die Waden gestärkt werden.

Des Weiteren spielen die Bauchmuskeln eine entscheidende Rolle beim Twerking und werden durch diese Tanzart beansprucht. Die Bauchmuskeln sowie der Rücken werden gefordert und trainiert, was sich positiv auf eine aufrechte Haltung auswirken kann. Twerking trägt auch dazu bei, das Selbstwertgefühl zu steigern. Viele Frauen, die regelmäßig twerken, berichten von einem erhöhten Wohlbefinden in ihrem Körper. Darüber hinaus kann Twerking langfristig auch deine Ausdauer verbessern.